Персональные тренировки

Персональный тренер и персональные тренировки в зале.

Персональные тренировки узко персонифицированы и являются оптимальным вариантом в первую очередь на начальном этапе коррекции своей фигуры в зале. Также они необходимы спортсменам которые четко поставили себе конечную цель, будь то работа с жировым компонентом (похудение), увеличение мышечной массы (гипертрофия), коррекция фигуры и распределение мышечной массы (структурирование) и пр., узкие направления.

Как это выглядит?

Начинающему или уже прошедшему семь кругов ада спортсмену «прикрепляется» специалист (тренер или инструктор по фитнесу - фитнес тренер), который в дальнейшем "ведет" спортсмена по заранее подготовленной программе, в которой четко оговорены цель и задачи. Как правило, персональный тренер помимо программы тренировок составляет еще и программу питания и регламентирует построение моциона дня. Ведь тренинг это всего 20-25% успеха, все остальное зависит от того, что мы едим, как нагружаем и разгружаем себя! Именно все это вкупе и дает ожидаемый результат, ведь нет ничего хуже неоправданных ожиданий, что ведет к стрессам и расстройствам, а нам этого не надо!

Каждый человек — мужчина то или женщина, юноша или девушка рано, или поздно начинает понимать, что пришла пора заняться спортом по взрослому! При этом не важно, что явилось толчком для этого решения – увядшее внимание со стороны поклонников или партнера по сексу, лишние килограммы (выраженные в третьем подбородке или внезапно увеличившемся спасательном круге на талии), грозно выглядящие галифе или внезапно появившиеся боли в суставах и одышка при относительно не быстрой ходьбе. Таким образом по той или иной причине задача поставлена — нужно идти в тренажерный зал и заняться своим телом!

Почему выбирают фитнес клуб?
Да потому, что в современных фитнес— клубах имеется возможность максимально быстро и комфортно привести себя в порядок – чему сопутствуют групповые тренировки: аэробика, йога, пилатес, стретчинг и пр., групповые программы. Однако, целеустремленно, с минимальной потерей времени и с максимальными результатами, а главное безопасно — поможет достичь нужной цели Ваш персональный тренер! Который также разработает для Вас персональную карту питания!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

Нужно четко понимать - тренер в тренажерном зале это и Ваш учитель, партнер и телохранитель, который предложит необходимый курс и темп силовых тренировок. Даже если Вы продвинутый спортсмен, зал это место повышенной травмоопасности и со стороны самих тренажеров и снарядов, коллег по тренингу и в том числе непосредственно Вас самих в виде Вашего неуёмного желания "побыстрее", излишней самоуверенности и некоторой преувеличенности Ваших возможностей! Более того, тренер в первую очередь узкий специалист и, как правило, в курсе определенных специфичных особенностей тренинга, как в технике выполнения упражнений, возможностей тренажеров, Вашей анатомии, да и банально того, что он знает этот тренажерный зал и его особенности несколько больше Вас! Обращайтесь к тренеру для получения ожидаемого от тренировок результата!

Может пора взять себе персонального тренера?

Ознакомьтесь с прейскурантом цен на услуги персонального тренера для работы по индивидуальным программам тренинга.

Будем рады видеть Вас в удобное для Вас время. Наши тренера подстроятся под Вас!

Индивидуальное занятие в тренажерном зале с личным тренером (60 минут)

ТЕТ-А-ТЕТ

1 индивидуальное занятие	Абонемент на 3 персональных тренировки
700,0 р.	1950,0 р.

Абонемент на 8 персональных тренировок	Абонемент на 12 персональных тренировок
5040,0 р.	7320,0 р.

Тренировка (2 человека) с тренером

СПЛИТ

* 1 тренировка в СПЛИТЕ (2 спортсмена одновременно по одной программе, 60 минут)

1200,0 р.

(по 600 со спортсмена, экономия 100,0р.)

Доверьте свое преображение профессиональным тренерам!

Персональный тренер фитнес клуба Преображения:

Демонстрирует, объясняет и обучает клиентов правильной технике выполнения физических упражнений, в т. ч. с использованием оборудования с учетом уровня физической подготовленности и возраста;
Разрабатывает программы занятий силовой, аэробной направленности с определением этапа, цели, общих и специальных задач, средств, рациональных параметров двигательной активности, форм организации и методов их контроля.

Специализация в работе тренера может быть нацелена на:

Набор мышечной массы (гипертрофия);
Коррекцию фигуры (осанка);
Снижению веса за счет жирового компонента;
Консультированию по биохимическим процессам тела;
Консультированию и подбору тренировок при физиологической ограниченности;
Подбору программ питания.

Почему выбирают персональных тренеров и для чего они нужны?

В современном фитнес клубе присутствует очень много различных станков, тренажеров, снарядов, приспособлений и аксессуаров, что у попавшего в него спортсмена может пойти голова кругом. Тренер зала или инструктор проконсультируют и покажут особенности того или иного тренажера, проведут правильный с точки зрения спорта тренинг и дадут сопутствующие рекомендации.

Чем удобен персональный фитнес тренер?

Персональный фитнес тренер или инструктор, в отличие от тренера групповых программ, может подойди к Вашему тренингу индивидуально и в любое удобное для Вас время;
Тренировки кажутся простыми.
Нужно всего лишь разобраться, как обращаться с тренажерами. ан нет, нужно не только знать теорию но и практику и биомеханику своего тела и еще очень много чего;
Сейчас почти каждый клиент знает какие типы тренировок бывают: на гипертрофию, для похудания, для увеличения силы и выносливости, но мало кто знает и понимает, как мы должны и с какой именно нагрузкой и интенсивностью мы должны и можем проводить тренировку. Более того, для достижения ожидаемого результата тренировки мы должны работать не только с основными группами мышц, но и с кучей малых на первый взгляд не значительных внутренних мышц, а они являются главным звеном в нашей общей моторике и как правило отвечают за общую координацию нашего организма!
Из разных авторитетных источников мы можем почерпнуть, что количество мышц в теле человека варьируется в пределах 636-850 штук, при этом точное их количество зависит от степени дифференцирования т.е. деления на мелкие группы по виду, типу, строению, иннервации и пр., при чем в каждом выделенном их сегменте мышцы могут выполнять, как близкие (повторяющие) задачи так и абсолютно противоположные. Вы об этом знаете?
Как известно, количество волокон заложено в человеке на генетическом уровне, а вот их качество и объем можно увеличить с помощью силовых и интервальных тренировок, правильного рациона питания, образа и уровня жизни, а так же других важных факторов. Растут мышцы благодаря увеличению толщины волокон, а их сила зависит еще от длины рычага прикрепления и качества самого мышечного волокна, а как это все соединить воедино, простимулировать и сможет подсказать Ваш персональный тренер!